Ինչպես բարձրացնել ուժ

Այն հարցին, թե ինչպես տնային պայմաններում կարելի է արագ եւ արդյունավետ է մեծացնել իր պոտենցիան, արդիական է նաեւ այսօր: Հասուն տարիքում հետ կապված փոփոխությունների տղամարդկանց մարմնի, ավելի ճիշտ նվազում է տեստոստերոնի արտադրությունը, հաճախակի երևույթ է լինում, նվազում է սեռական ակտիվությունը նվազում կարողություն. Այս խնդիրը հուզում է շատերին ներկայացուցիչների ուժեղ կեսի. Testibus, արտադրում սեռական հորմոններ, հետո քառասունհինգ զգալիորեն նվազեցնում են իրենց ակտիվությունը ։ Պատճառը հաճախ ծառայում է վարում սխալ ապրելակերպի, մշտական սթրեսային իրավիճակում, ավելորդություն քաշի առկայությունը, հիվանդությունների բացակայությունը, բավարար ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, "քրոնիկ" քնի պակասը:

Վերականգնողական տեխնիկա

Գործնականում ստուգվել է հատուկ տեխնիկայով, որը թույլ է տալիս արագ վերադարձնել պոտենցիան տնային պայմաններում նորմալ վիճակ և վարել է բավականին ակտիվ սեռական կյանք ։

Շրջապատել եւ clenching

Այս տեխնիկան ենթադրում է կատարել շրջապատել մատները (մեծ, ինդեքսը, միջին) սեռական մարմնի հիման վրա առաջ ռուսաստանի երբ անբան արձագանքից: "սիրելի. Այս մեթոդը հայտնի է վաղուց: Այն նպաստում է լցնում արյան անոթների. Նման "այրում" չի հրաժարվում մինչ frictions.

Ֆիզիկական վարժությունները

Այն բանի համար, որպեսզի իմանա թե ինչպես է ուժեղացնել կարողություն տանը, անհրաժեշտ է ծանոթանալ առաջարկությունների մասնագետների, որոնք առաջին հերթին կարեւորում է պարզ ֆիզիկական վարժությունները. Նրանք անհրաժեշտ են մեծացնել արյան հոսքը սեռական մարմինը, աճում է "դիմադրություն" եւ տոկունություն. Այդպիսին են:

• Կատարումը սովորական խորը squats հետ վերադարձնելու է նախնական դրությունը.
• Խախտում քայլեր բարձրացնելու յուրաքանչյուր ծնկի այլապես տակ ուղիղ անկյան տակ ստամոքսի. Վիճակը ձեռքից — գոտու վրա. Munditiae ինչպես ցույցը զորահանդեսին;
• "Պահել քար" ինչի համար ձեռքը դնելով գոտին, իսկ ոտքերը տեղադրել է լայն ուսերին. Recumbo կատարվում են ոչ թե մինչև վերջ ։ Այդ դրույթը հնարավորություն է տալիս առավելագույն լարում եւ թուլացնել հետույքը;
• Բարձրացնում taz-ից պառկած դրույթները եւ կրկին անկումը. Կատարվում է մեջքի վրա ետ, ետ. Կարելի դիպչել հատակին;
• Խախտում հեծանվային շարժումների, պառկած է մեջքի վրա. Ձեռքերը գտնվում են իրան մասի ։ Ծնկները փոքր-ինչ թեքում է, իսկ ոտքերը բարձրացնել. Իրականացնել ռոտացիոն ոտքերի;
• Մարզումը ներքին մկանները կոնքի պառկած է մեջքի վրա. Փոքր-ինչ թեքում եւ մղել ծնկի. Alternately straining եւ հանգստանալու ձեր մկանային մարզ շեքի մինչև coccyx առանց լարվածության հետույքը ։ Երբ վարժությունը կատարվում է պատշաճ կերպով, ապա այդ վայրում շշալցված հաճելի ջերմությունը;
• Վազում է տեղում, չի հաշվի առնելով, որ գուլպաներ մակերեսին, օգտակար է մեծացնել արյան հոսքը տարածքը pelvis.

Մշտական վարժությունների կատարումը բերում է զգալի օգուտ. Հինգ, հետո տասը րոպե օրական յոթ օր կբերեն իրենց պտուղները. Ֆիզիկական հիանալի շեղում են տհաճ մտքերից, և ավելացնում է տղամարդու ուժը:

Ճիշտ ընտրություն սիրային սպառնում

Վիճակը "տղամարդը վերևից" մեծապես նպաստում է ալիքը արյան սեռական մարմիններին: Ահա թե ինչու, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ նրան: Եթե դա անհարմար է, ապա ուղղահայաց դիրք, երբ սեռական ակտերի ոչ պակաս նպաստում է նրանց հաջող ավարտը. Իրավիճակը կանայք, երբ այն հիմնված է ձեռքերը և ծնկները, իսկ տղամարդը գտնվում է հետևից կանգնած կամ ծնկաչոք, օգնում են տնային պայմաններում արագ ամրապնդել ուժի սեռական մարմնի եւ բարձրացնել ուժ. Նաեւ բարձրացնում և ամրապնդում է տղամարդու լիբիդոն աղջիկ, որտեղ կինը պառկած է մեջքի վրա, ոտքերը դնում ուսերին տղամարդիկ, այն իր հերթին գտնվում է նրա անձի կողմից:

Մարզման համար pubis-coccygeal մկանները

Ամրապնդել մոնտաժում և բարձրացնել է սեռական ցանկությունը կնոջ հատուկ մարզումներ մկանները, մեծապես կարող են օգնել, երբ անտարբերություն պտղաբեր տղամարդկանց մարմնի ղեկավարը: Այս մկան օգնում է վերահսկել եւ դադարեցնել արտանետվել է jet երբ ժամանակ դատարկել. Կարեւորությունը դեպի սրտի մկանների կայանում է նրանում, թե ինչ է նա:

• Ապահովում է տոկունություն;
• Բարելավում է արյան շրջանառությունը մարմինների մասնակցող սեռական ակտի ժամանակ;
• Նպաստում է հասնելու testosterone պատշաճ մակարդակով;

Նման մարզումները ապահովում են ավելացումը կարողություն և օգուտ է բոլորին, անկախ նրանից ունի մարդու խնդիրներ անկողնում, թե ոչ: Որոշելու համար, վայր, որտեղ գտնվում է մկան, դադարեցրեք jet երբ ժամանակ դատարկել, ապա ամփոփում urination, ուշացնում է շունչ. Նման մարզումները երկար, կարճ կարելի է իրականացնել երբ և որտեղ պատահի: Նրանք անտեսանելի է աչքերը ձեր շրջապատին ։

Դարակ գաղտագողի անցնել

Իմաստություն նախնիների կայանում է նրանում, որ զուգարան նրանք կատարել են, կանգնած ոտքերիս մատների ծայրերին. Այն օգնում է ուղիղ պահելով մեջքը. Հեղուկ է դուրս գալիս ազատ ժամանակ դանդաղ արտաշնչում. Gritting eius ատամները, ինչպես նաև լարվածությունը որովայնի եւ հետույք, բարելավել աշխատունակությունը երիկամների, նպաստում է բուժման տղամարդկանց fragilitatem,.

Օգտակար խորհուրդներ

Պետք է սեղմած պահել սերմ, երբ սեռական ակտի ժամանակ, պետք է խուսափել այն շատ հեղուկ ավարտը: Նման զսպումը դրական է ազդում կարողություն, հատկապես պատկառելի տարիքում ։ Երիտասարդների համար դա խնդիր չէ – արագ կվերականգնվի, իսկ հասուն տղամարդկանց "ժուժկալություն" վերջնական ոչինչ մեծացնում ցանկությունը և ակտիվությունը ։

Եթե ցանկանում եք ամրապնդել կարողություն ժողովրդական միջոցների, ապա մնում է հետևյալ պարզ կանոնները:

• Կատարե ՛ ք վարժություններ, մեծարելու մկանները որովայնի, դա լավագույն ցուցանիշը սեռական արվեստի.
• Վերցնել ուշադրություն դիմում են կոնկրետ պարենային դիետան. Ներկայությունը սեղանին իմբիր, ձկան յուղի ճարպ, բանան, լիմոնովը, ուտեստներ հավի, ոստրեների շատ: ի դեպ. Անձնատուր լինել խաշած կամբալա եւ սկումբրիա. Ավելի հորթի միս, ծովամթերք. Ժողովրդական միջոցներ, որոնք նախատեսված սպառման turnips, ընկույզ, ձու հավ եւ լոր, կավելացնեն հնարավորություն անցկացման լիարժեք սեռական կապ;
• Մերսում տարածքը մոտ է testicles. Նրանք ապահովել օրգանիզմն անհրաժեշտ էներգիայով, արտադրում սեռական հորմոններ, ապահովում է առավելություններ, երբ դասերից սեքսով. Առավել հաճախակի մերսում (նույնիսկ սեռական ակտը) շատ օգտակար է;
• Հաճախ քայլել ոտաբոբիկ կամ դրեք մանանեխ. Դա ակտիվացնում է անհրաժեշտ կետերը դրանով;
• Ավելի լավ է ինքնակամ հրաժարվել ծխախոտից, ալկոհոլից, դա վատ օգնականներ են այս հարցում;
• Հրաշալի միջոց է — հակապատկեր է ցնցուղ. Դրականորեն է ազդում օրգանիզմի ընդհանուր տոնուսի վրա, ինչպես նաև նպաստում է աշխատունակության տղամարդկանց մարմինների, մասնավորապես. Վերցնել դրան ուշադրություն առավոտյան եւ երեկոյան, եւ զգում աճին տղամարդկային էներգիայի. Այցելություն սաունա ու բաղնիք նաեւ լավ է ազդում բարելավում է արյան հոսքը դեպի սեռական օրգանների.

Օգուտ թուրմերի

Թուրմերի ալոճենի, դուբրովնիկ, կիտրոնաթուփ բավական արդյունավետ բնական միջոց ամրապնդման տղամարդկային ուժ. Բացի այդ, նրանք բոլորովին անվնաս են և չեն առաջացնում allergies. Մի քանի պարզ բաղադրատոմսեր այլ բաղադրիչների, բուսական ծագման.

Սոխ

Է ժողովրդական բաղադրատոմսեր, սոխ կարեւոր դեր է խաղում. Բուժման նման հիվանդության ինչպես կարողություն խորհուրդ է տրվում օգտվել հետեւյալ բաղադրատոմսը. Երկու սոխ նյութի մանր ԾՆՈՏ եւ տալ infusions է 400մլ է սառեցման aquae ferventis մոտ չորս ժամ: Քամել եւ բաժանել չորս ընդունման օրվա ընթացքում:

Ընկույզ

Նրանց լավ մանրացված եւ խառը թարմ մեղր. Համամասնությունը մեկը մեկին. Հետո յուրաքանչյուր սննդի ընդունման բավական է ուտել երկու փոքր գդալ ձեռնարկվեն կաթ. Արդեն լրանալուց հետո մեկ ամսվա ձեր կարողություն, շնորհիվ ժողովրդական բժշկության հաճելիորեն կուրախացնի իր հաստատակամությամբ.

Shilajit

Բավական շատ փոքր քանակի — 0,16 գրամ, լուծարվել է մի մեծ գդալ տաք ջրի մեջ ։ Նման լուծում հատկապես օգտակար է առավոտյան ժամերին մինչև ճաշի կամ երեկոյան քնելուց առաջ: Ինը օր արդյունքները կուրախացնեն ձեզ, ավելացնելով ներգրավումը գեղեցիկ կեսը մարդկության.

Հոգեբանական դասընթացներ

Գաղտնիք չէ, որ լավ հանգիստ, դրականորեն է ազդում հոգեկան վիճակը եւ թուլացում. Ներդաշնակություն մարդու համար շատ կարեւոր է տղամարդկանց drive. Պահպանեք դրական ներքին տրամադրվածությունը, թույլ չեն տալիս ներս քաշել իրենց բացասական զգացմունքները. Գլխավորը չէ ստեղծել ագրեսիվ տրամադրվածությունը շուրջ. Հաճախ փոխել ձանձրալի քաղաքային ունայնություն է հանգստանալ բնության գրկում: Խուսափեք կոնֆլիկտային իրավիճակներից ձեր կեսի, իսկ դա կհանգեցնի, վիճաբանության, փոխադարձ սառեցում. Թող այն մարդիկ կլինեն լավատեսական տրամադրված եւ ուժեղ.