Ինչպե՞ս բարելավել ուժը 60 տարի անց:

Ավելի ուժեղ սեռի սեռական ակտիվությունը տարիների ընթացքում նվազում է, ինչը կապված է մարմնի ծերացման հետ: Unfortunatelyավոք, դա անխուսափելի է: Սա հանգեցնում է ընդհանուր թյուր կարծիքին որոշակի տարիքից հետո սեռական հարաբերություն չունենալու մասին: Շատերը հրաժարվում են մտերմությունից: 60 տարեկանում տղամարդկանց ուժը չի վերանում: Այն կարող է և պետք է աջակցվի:

Ինտիմ կյանքը վաթսունից հետո

մտերմություն 60 տարի անց

ուժեղ սեռի սերմնաբջիջների և տեստոստերոնի արտադրությունը նվազում է քառասուն տարեկանը լրանալուն պես: Սա միայն սեռական կյանքի որոշ փոփոխությունների է հանգեցնում.

  • 60 տարի անց տղամարդկանց միայն 7-10% -ն է դառնում իմպոտենտ, բայց նրանք ի վիճակի են այլ եղանակներով գոհունակություն բերել իրենց զուգընկերոջը: Մնացածի համար սեռական հարաբերությունից հրաժարվելը կամ սեռական հարաբերությունը նվազեցնելը բացառապես անհատական ​​ընտրություն է:
  • Հզորությունը 70 տարում ամբողջովին անհետանում է 20% -ով, բայց առողջ տղամարդիկ ունակ են կոիտուս ստանալու, լիարժեք հաճույք ստանալու, շաբաթական մինչև 2 անգամ հաճախականությամբ:

Վաթսուն տարեկան տղամարդկանց գրավչության և լիբիդոյի բացակայությունը նորմ չէ, այլ առողջական խնդիրների վկայություն: Takenիշտ ձեռնարկված միջոցները կարող են նորմալացնել էրեկցիայի ֆունկցիան ցանկացած տարիքում:

60-ից հետո պոտենցիայի նվազման պատճառները

Ինտիմ խնդիրները բնական, ֆիզիոլոգիական և պաթոլոգիական են: Առաջին խումբը ներառում է տարիքային փոփոխություններ.

  • ուղղաձիգ ֆալուսը փոքրանում է;
  • գանգի մաշկը կախվում է ՝ կորցնելով նախկին առաձգականությունը;
  • արդյունավետ մոնտաժը ավելի շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում:
  • ամորձիները (ամորձիները) նվազում են, կախվում;
  • Պենիսը կտրուկ ընկնում է սերմնաժայթքումից հետո:

Հզորությունը նվազեցնելու ուղղակի նախադրյալներ չկան: Խնդիրին նպաստում են հետևյալ գործոնները.

վատ սովորություններ պոտենցիայի դեմ
  • Վատ սովորություններ: Նիկոտինը, ալկոհոլը թունավորում են մարմինը, լուրջ հարված են հասցնում շրջանառու համակարգին, ինչը հանգեցնում է լճացման գործընթացների, պենիսի խոռոչային և սպունգ մարմիններում արյան վատ շրջանառության:
  • Ավելորդ քաշ: Aարպակալումը բնածին անսարք նյութափոխանակության ֆոնի վրա տեղի է ունենում մարդկանց ընդամենը մի քանի տոկոսի մոտ, իսկ մնացածում դա հրահրում է ոչ պատշաճ դիետան, նստակյաց ապրելակերպը:
  • Հիպերտոնիա: Տանում է արյան անոթների փխրունություն, կոնքի օրգանների իշեմիա:
  • Պրոստատիտ: 60 տարի անց ուժեղ սեռի ուժեղ ուժի նվազման հիմնական մեղավորը ուժեղ սեռի 70% -ի մոտ, միզարձակման հետ կապված խնդիրներ: Որքան շուտ սկսեք բուժումը, այնքան արագ կվերականգնվի ձեր վերականգնումը:
  • Պաթոլոգիա: Էրեկտիլ դիսֆունկցիան զարգանում է էնդոկրին գեղձի հիվանդությունների (հիպոթիրեոզ, հիպոգոնադիզմ), պիելոնեֆրիտ, ուրոլիտիաս, օրխիտ, կրիպտորխիդիզմ, էպիդիդիմիտ:

Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի պատճառները, ինչպես տեսնում եք, բոլորովին կապված են ոչ թե տարիքի, այլ իրական առողջական խնդիրների, ոչ ճիշտ ապրելակերպի հետ:

Ե՞րբ պետք է ահազանգել:

Հզորության իջեցման նշաններն են ՝

  • շաբաթը 1-2 անգամ մոտիկություն պահպանելու անկարողություն;
  • առավոտյան մոնտաժի բացակայություն, ինչը դիսֆունկցիայի հիմնական ցուցանիշն է.
  • չկա գիշերային էրեկցիա, առանց որի հնարավոր չէ խոսել բնականոն վերարտադրողական ֆունկցիայի մասին:
spermogram ցածր ուժով

60-70 տարի անց տղամարդկանց պոտենցիայի բարելավումը պետք է սկսվի պաթոլոգիայի ախտորոշմամբ.

  • Սպերմոգրամա: Որոշում է սերմնաբջիջների շարժունակությունն ու կենսունակությունը:
  • ուլտրաձայնայինԱյն իրականացվում է կոնքի օրգանների համար `պաթոլոգիաների բացակայության / առկայության համար:
  • Շագանակագեղձի հետազոտություն: Այն իրականացվում է ուղիղ աղիքի միջոցով, թույլ է տալիս բացառել / հաստատել շագանակագեղձը:
  • Ընդհանուր և PSA արյան թեստեր: Դրանք թույլ են տալիս որոշել տարբեր պաթոլոգիաներ, ինչպես նաև շաքարային դիաբետ:
  • Շագանակագեղձի գեղձի հյութի ուսումնասիրություն: Այն նախատեսված է պրոստատիտի, պերիստալտիկայի այլ հիվանդությունների հայտնաբերման համար:

Դուք չեք կարող հետաձգել մասնագետի այցելությունը: Միայն պատճառի ճշգրիտ որոշումը թույլ է տալիս զարգացնել ճիշտ մոտեցում:

60 տարեկանից հետո տղամարդկանց մոտ պոտենցիալի բարձրացում

sexualիշտ մոտեցման շնորհիվ հնարավոր է սեռական ակտիվության բարձրացում: Հիմնական բանը համապատասխան ցանկություն ունենալն է: Ինչքան մեծանում է տղամարդը, այնքան ավելի շատ ջանք է պետք գործադրել: Անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում.

  • վերանայել դիետան;
  • բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը;
  • վերցնել հատուկ դեղամիջոցներ;
  • Բուժեք հայտնաբերված պաթոլոգիաները:

Վերջին կետը վերաբերում է այն դեպքերին, երբ հետազոտությունը ցույց է տվել որոշակի պաթոլոգիաների առկայություն:

nutritionիշտ սնուցում

Սկսեք խուսափել վնասակար արտադրանքներից.

պատշաճ սնուցում ՝ պոտենցիան բարձրացնելու համար
  • ճարպային խոզի միս, տավարի միս, գառ ՝ առաջացնելով աթերոսկլերոզ, կոնքի օրգանների արյան անբավարար մատակարարում;
  • թթվասեր, կաթ, սերուցք բարձր յուղայնությամբ ՝ վերը նկարագրված պատճառով.
  • արագ սնունդը, որը բարձրացնում է խոլեստերինը, նպաստում է արյան անոթների լիպիդային տախտակների առաջացմանը.
  • երշիկեղեն, ապխտած և աղի արտադրանք, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մարմնում նյութափոխանակության վրա;
  • կեքս և հացեր, որոնք պատրաստվում են ամբողջական ձավարեղենից, սպիտակ ալյուրից, հարուցելով ճարպային զանգված, որը բաղկացած է հիմնականում արագ ածխաջրերից և դատարկ կալորիաներից:

Հիմնական շեշտը պետք է դնել մանրաթել պարունակող բուսական արտադրանքի վրա, ինչը մարմնին թույլ է տալիս օրգանիզմը ազատել տոքսիններից և տոքսիններից: Դիետան պետք է պարունակի ՝

  • կարմիր ձուկ, ծովախեցգետին և այլ աֆրոդիզիակ ծովամթերք;
  • ընկույզ, նուշ, պիստակ, պնդուկ, բայց ոչ ավելի, քան օրական 2-3 ճաշի գդալ կալորիականության բարձր պարունակության պատճառով.
  • բանան, նուռ, կիտրոն, թուզ, նարինջ, խաղող;
  • ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, հավի և լորի ձու;
  • հատիկաընդեղեն, կարտոֆիլ, շաղգամ, ծովաբողկ;
  • սոխ, սխտոր, խոտաբույսեր;
  • բնական մեղր:

Սպիտակ հացը և թխած ապրանքները փոխարինեք ամբողջական հացահատիկներով: Ձեզ հարկավոր է կոտորակային սնվել, չուտել չափազանց մեծ քանակությամբ սնունդ, փորձեք հաշվել կալորիաները: Վերջինս հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր հակված են ավելորդ քաշի եւ պայքարում են ավելորդ ճարպի հետ:

Ֆիզիկական ակտիվություն

ֆիզիկական ակտիվություն պոտենցիալով

60 տարի անց տղամարդկանց առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է պահպանել ոսկե միջինը: Ավելորդ ֆիզիկական վարժությունները բացասաբար են ազդում առողջության և ուժի վրա: Դա պայմանավորված է կորտիզոլի, ադրենալինի, նորեֆինֆրինի արտազատմամբ, որոնք արգելափակում են տեստոստերոնի սինթեզը: Մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ այս տարիքում ոչ բոլորը կարող են պարծենալ գերազանց առողջությամբ:

Հնարավոր չէ նաև անցնել նստակյաց ապրելակերպի: Դա կհանգեցնի լճացման գործընթացների, ավելորդ կիլոգրամների արագ հավաքածուի ՝ դրանից բխող բոլոր բացասական հետևանքներով: Գործողության առավել հարմար տեսակ կլինի մաքուր օդում քայլելը, վազքը, մարզվելը, լողը: Դասընթացները պետք է ուղեկցվեն զարկերակի, ճնշման, սրտի բաբախյունի հստակ վերահսկմամբ:

Կեգելի վարժությունը լավ է գործում: Այն չի պահանջում որևէ լուրջ սթրես, թույլ է տալիս ուժեղացնել կոնքի օրգանները, բարելավել առնանդամի խոռոչում արյան շրջանառությունը: Սա նպաստում է ավելի երկար ու կայուն էրեկցիայի:

Պաթոլոգիական պրոցեսների բուժում

Մի ինքնորոշեք և չբուժեք: Հակառակ դեպքում, 70-ով ուժը բարելավելու փոխարեն, կարող եք անդառնալի վնաս հասցնել առողջությանը: Ախտորոշումը և թերապիան պետք է նշանակեն մասնագետը: Որոշ դեղամիջոցներ ի վիճակի են հաղթահարել հիվանդությունը, բայց դրանք խանգարում են մոնտաժին, ուստի կարելի է ընտրել այլընտրանքային կամ օժանդակ թերապիա, որը թույլ է տալիս 60 տարեկանից բարձր տղամարդուն զրկվել մտերմությունից:

Պետք է զգույշ լինել նույնիսկ տարբեր ուժային պաթոգեններ օգտագործելու ժամանակ: 60 և, հատկապես, 70 տարի անց անհրաժեշտ է զգույշ լինել, որպեսզի խուսափեն սրտի ավելորդ սթրեսից և կանխեն ճնշման ալիքները: Սա պետք է հաշվի առնել `խուսափելով ձեր առողջության հետ անհիմն և վտանգավոր փորձերից: