Բնական եղանակներ բարձրացման կարողություն ուղղված են ոչ միայն գերազանց աշխատանքը, սեռական ֆունկցիայի, այլև ընդհանուր առողջացմանը և ամրապնդմանը մարմնի. Զբաղվել խնդրով կօգնի վարժությունների համալիր փորի, որը մարզում է մկանները, որոնք ունեն անմիջական կապ մոնտաժում.
